シェイプアップ（体幹ストレッチ）サークル

シェイプアップを伝授！美しいプロポーションを目指しませんか？！

【募集対象】大人女性（年齢不問）
【内容】ウォーキングを主体とした有酸素運動や、ヨガを取り入れた体幹トレーニングなど、腰痛予防、肩こり軽減を中心に、シェイプアップボディを目指します。
【活動日時・場所】
�@緑が丘サークル
第1、第2金曜日／10:00〜11:10 緑が丘公民館（⇒詳細はこちら）
�A八千代中央サークル　
毎週木曜日／11:30〜12:40 八千代市総合生涯学習プラザ研修室（⇒詳細はこちら）
※各サークル間で振替参加できます。
※運動シューズは外ばきでＯＫ

【費用】入会金／無し、活動費／�@緑が丘：参加費一回500円、�A八千代中央：月4回 2,000円 または 参加ごとに一回600円（月ごとに自由に選択可能）
【体験レッスン】有り（無料）
【体験のお申込み、お問い合わせ】047-485-2629 または [e-mail]（担当：佐々木）



〔紹介コメント〕
15キロの減量に成功したインストラクターが、シェイプアップに効果的なプログラムを実践いたします。
まずは体験レッスンに参加してみませんか？
お気軽にお問い合わせください。
講師紹介／フィットネス協会各種認定、健康福祉運動指導者、ヨガ講師（ＲＹＴ200修了）

●シェイプアップ（体幹ストレッチ）サークル

ママさんボディトレーナー教室

親子のスキンシップ、自分のコンディション維持を学んでみませんか？

【募集対象】乳幼児から小学生くらいのお子さんをお持ちのママさん
※パパさん・じぃじ・ばぁばも大歓迎！！
【開催日時】隔週
※開催日時、詳細はホームページにてご案内しております。
http://toyo-care.com/mamabodytrainer.html
【レッスン内容】
子どもケア／ママから子どもへの施術。発熱や鼻づまりなどの風邪症状や、喘息等への対処方法、他。
ママさんケア／産後の骨盤調整や、腰痛等に対応したセルフストレッチ。
家族ケア／ママが行う、パパやじぃじ・ばぁばへの腰痛ケア。
→レッスン内容の詳細はこちら
【レッスン費用】1講座につき1,500円
※3講座全て受講された方には、「ボディトレーナー認定証」を差し上げます。
【問い合わせ】047-483-1466（東葉コンディショニング 八千代市ゆりのき台6-16 ＴＹビル／担当：福嶋）
【ホームページ】http://toyo-care.com/mamabodytrainer.html

〔紹介コメント〕
『ママと家族のためのからだケア教室』です。
忙しいママさんでも簡単に、ご自宅で自分でできるセルフストレッチや、ご家族への腰痛ケア方法、そしてお子さんのからだの不調への対処法・成長過程で気をつけるべきことなどを、楽しく学べます。
ぜひお気軽にお問い合わせください。

●ママさんボディトレーナー教室